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Neu! Achtsamkeit berühren:
duftig. sinnlich. kreativ.

„Berührung ist die erste Sprache, die wir sprechen.“

Eine Karte aus dem Hugendubel Verlag mit diesem Satz steht schon lange in meinem Schreibzimmer. Gerade jetzt haben mich diese Worte erneut berührt. Denn eine liebevolle Umarmung oder Geste zwischendurch, die uns sagt: „Du bist mir wichtig.“ Das fehlt momentan – außer vielleicht in der Partnerschaft. Berührung stärkt das Vertrauen und erfüllt das Grundbedürfnis nach Kontakt. Wie können wir uns nun ‚berühren lassen‘ und vertrauensvoll bleiben – nur für uns allein? Diese Frage hat mich zu einem neuen, duftigen Angebot für einen Kreativworkshop mit allen Sinnen geführt. Gerade jetzt natürlich online. „Neu! Achtsamkeit berühren:
duftig. sinnlich. kreativ.“ weiterlesen

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Vertrauen stärken:
Achtsames Schreiben online

Der Lockdown nimmt gefühlt kein Ende. Während einige auf die Impfung warten, sind andere skeptisch und besorgt. Wieder andere sind es müde, überhaupt und unentwegt über Corona zu reden. Das Leben ist schließlich mehr als die Pandemie. Und auch in dieser Herausforderung liegt eine Chance. Achtsames Schreiben ist eine kreative Reise in die Stille und zu uns selbst. In meinem neuen Onlineworkshop kombiniere ich Achtsamkeits-Übungen mit Schreibimpulsen, begleitet durch liebevolle Flaschengeister und im kleinen, vertrauensvollen Kreis von maximal 4 Teilnehmer*innen. „Vertrauen stärken:
Achtsames Schreiben online“ weiterlesen

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Modul-Workshop:
So werden Geschichten lebendig!

Du hast sie im Kopf, die Story oder zumindest die Idee dazu? Vielleicht hast du bereits eine umfangreiche Stoffsammlung, Notizen oder Bilder. Wie bringst du nun alle Puzzleteile zusammen – zum Beispiel für einen Blog auf deiner Website? Oder: Wie werden aus Fakten lebendige Geschichten und authentische Botschaften? Für das Schreiben im professionellen Kontext braucht es Inspiration, vor allem aber einen roten Faden und Basiswissen über Textaufbau. Abgesehen davon macht es Spaß, Improvisationen zu strukturieren und Wortschätzen einen Feinschliff zu geben. Neugierig? Dann lade ich dich zu einem Modulworkshop ein: „Modul-Workshop:
So werden Geschichten lebendig!“ weiterlesen

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Christiane im Elfchenrausch

Elfchen schreiben macht süchtig! So erging es auch Christiane T., die ich im Einzelcoaching begleiten durfte. Und weil es dabei nie darum geht, dass wir etwas ’schaffen‘, fließen die Wörter meist mit Leichtigkeit aus der Feder. Das ist der Aha-Moment jenseits von richtig und falsch, in dem unsere Kreativität fließen kann: spontan und überraschend. So darf es sein – schreiben und leben ohne Leistungsdruck! Das ist tatsächlich eine Übung, bei der uns Elfchen auf die Sprünge helfen – federleicht und fehlerfroh: Hier ein kleines Elfchen-Potpourri. Wie es geht, lest ihr hier. „Christiane im Elfchenrausch“ weiterlesen

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Schreiben – die Tür zur Stille

Wenn ich die Tür und die Augen schließe und all meine Gedanken zum Schweigen bringe – so, als säße ich vor einem leeren, weißen Blatt – dann kann ich die Stille hören. Zuerst ist es ein heller, sirrender, gleichmäßiger Ton. Langsam wird er dunkler, wie mein Herzschlag und dann umfängt mich die Stille. Es fühlt sich so an, als ob Mutter Erde einen sternenbestickten Mantel um mich legt. Diese Stille ist angefüllt mit innerem Licht, Frieden, Dankbarkeit und Hingabe, sagt Jutta Westphalen, die sich in diesem Jahr ganz dem Schreiben gewidmet hat. „Schreiben – die Tür zur Stille“ weiterlesen

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Die Zeit mit mir

Die Zeit ‚zwischen den Jahren‘ ist eine besondere. Es ist die geheimnisvolle Zeit der Rauhnächte, der 12 Nächte, denen, einem europäischen Brauchtum zufolge, eine besondere Bedeutung zugemessen wird. In den meisten Regionen beginnt diese ‚Zwischenzeit‘ in der Nacht auf den 25. Dezember und endet am 6. Januar, dem Fest der ‚Heiligen drei Könige“. Zu ihrer Tradition zählen Rituale, mit denen wir uns auf das neue Jahr vorbereiten können und die uns helfen, Altes loszulassen. Es gibt jede Menge Anleitungen dazu. Manchmal kommt die Inspiration in dieser magischen Zeit offensichtlich auch ‚wie von selbst‘. Wenn wir uns Zeit für uns allein nehmen, absichtslos und völlig unangestrengt. Zum Beispiel bei einem Weihnachtsspaziergang. „Die Zeit mit mir“ weiterlesen